Monday, May 25, 2020
Friday, May 22, 2020
Wednesday, May 20, 2020
How to Care Mental Health in Lockdown Time
आज हम मानसिक स्वास्थ्य के बारेमे बात करने जा रहे है। मानसिक स्वास्थ्य हमारे शरीर के लिए बहोत आवश्यक है। हमारा शरीर हमारे मन से चलता है। हमारा मस्तिष्क हमारे शरीर को जो भी मेसेज भेजता है उसी मेसेज के मुताबिक हमारा शरीर चलता है। इसलिए हमारे मन और मस्तिष्क को स्वस्थ रखना बहोत आवश्यक हो जाता है। मन बहोत ही चंचल होता है। इसलिए वो कभी भी कहीं भी कुछ भी सोचने लगता है अगर वो हमारे नियंत्रण में ना हो। इसलिए हमारा मन हमारे नियंत्रण में होना चाहिए। उसका अर्थ ये होगा कि हम जहां पर भी जब चाहे जो चाहे, सिर्फ वही सोचेंगे।
इससे क्या होगा?
इससे ये होगा की हमारी एनर्जी, शारीरिक ऊर्जा की बचत होगी।
हमारा मन ज्यादा नहीं सोचने की वजह से शांति का अनुभव होने लगेगा।
मन एक सही दिशामे विचार करने लगेगा।
सकारात्मक सोच बढ़ेगी।
शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य अच्छा रहेगा।
और भी बहोत लाभ आप ले शकते हो मनको काबू में करके।
तो अब सवाल ये आता है कि मन को काबू में कैसे करें।
मेडिटेशन
अपने आप से बाते करना
अच्छी आदतें
कंसिस्टेंसी
लेट गो
मन को काबू में करने के लिए सबसे ज्यादा चेलेंज क्या आते है।
क्रोध
चिंताएं
मान अपमान
बुरी आदतें
परिणाम की अपेक्षा
परिग्रह
लाईफ स्टाइल
जब तक ऐसी सारी बाधाएं आयेगी मनकों काबू करना उतना ही कठिन और मुश्किल लगेगा। इसलिए सबसे पहले आपकी इस बाधाओको समजो और उसको दुर करने का प्रयास करें। अगर ये काम भी आप कर लेते हो तो मेरे हिसाब से आपका ५०% काम हो गया।
Tuesday, May 19, 2020
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